冥想
【希塔公益講座】七脈輪清理 by 葳瑪&中華療癒家協會
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Har豐盛冥想，又稱"賺錢機器冥想" 昆達里尼瑜伽 Kundalini Yoga
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七脈輪激活語
〈 脈輪能量校準系列〉昆達里尼瑜伽
脈輪是身體的能量中心，本系列課程透過昆達里尼瑜伽與冥想，覺察自己的身心靈狀態，清理與強化脈輪與能量圈，有意識地連結內在神性，達到整體的健康、平衡與豐盛！
在昆達里尼瑜伽中鍛練的八個脈輪分別是：根輪、生殖輪、太陽神經叢、心輪、喉輪、第三眼輪、頂輪、能量圈。
脈輪的負面信念可能會阻礙情緒能量的流動，導致身體和心理的不適。因此，每個脈輪的練習中，也會著重於釋放這些負面信念，以幫助人們恢復情緒的平衡和健康。
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第7脈輪:思(頂輪/冠輪/百會/千瓣蓮花/Sahasrara) 啟程的靜心冥想《脈輪全書》
〈 脈輪能量校準系列〉昆達里尼瑜伽
脈輪是身體的能量中心，本系列課程透過昆達里尼瑜伽與冥想，覺察自己的身心靈狀態，清理與強化脈輪與能量圈，有意識地連結內在神性，達到整體的健康、平衡與豐盛！
在昆達里尼瑜伽中鍛練的八個脈輪分別是：根輪、生殖輪、太陽神經叢、心輪、喉輪、第三眼輪、頂輪、能量圈。
脈輪的負面信念可能會阻礙情緒能量的流動，導致身體和心理的不適。因此，每個脈輪的練習中，也會著重於釋放這些負面信念，以幫助人們恢復情緒的平衡和健康。
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第6脈輪:光(眉心輪/第三眼/Ajna) 啟程的靜心冥想《脈輪全書》
〈 脈輪能量校準系列〉昆達里尼瑜伽
脈輪是身體的能量中心，本系列課程透過昆達里尼瑜伽與冥想，覺察自己的身心靈狀態，清理與強化脈輪與能量圈，有意識地連結內在神性，達到整體的健康、平衡與豐盛！
在昆達里尼瑜伽中鍛練的八個脈輪分別是：根輪、生殖輪、太陽神經叢、心輪、喉輪、第三眼輪、頂輪、能量圈。
脈輪的負面信念可能會阻礙情緒能量的流動，導致身體和心理的不適。因此，每個脈輪的練習中，也會著重於釋放這些負面信念，以幫助人們恢復情緒的平衡和健康。
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第5脈輪:音(喉輪/Visuddha) 啟程的靜心冥想《脈輪全書》
〈 脈輪能量校準系列〉昆達里尼瑜伽
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第4脈輪:愛(心輪/Anahata) 啟程的靜心冥想《脈輪全書》
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第3脈輪:火(太陽神經叢/胃輪/臍輪/Manipura) 啟程的靜心冥想《脈輪全書》
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第2脈輪:水(生殖輪/性輪/臍輪/Svadhisthana) 啟程的靜心冥想《脈輪全書》
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第1脈輪:土(根輪/海底輪/Muladhara) 啟程的靜心冥想《脈輪全書》
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幸福快樂滿足-打開細胞接收器＠希塔療癒正能量冥想與感覺下載（只要10分鐘，每半小時冥想一次，保持快樂高頻）
00:17 前言
03:23 希塔冥想開始
在希塔波中回憶自己最快樂的時候，並且打開快樂的細胞接收器，下載與快樂相關的感覺到每個信念層面。每半小時練習一次。
*適合上班族午休放鬆與充電。
*可在瑜伽墊上或椅子上進行。
*可戴耳機聆聽。
*不限穿著。
★ 希塔療癒正能量冥想：幸福快樂滿足-打開細胞接收器 from 葳瑪 2023.3.8 公益直播課程（2023.3.23全新錄製）
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〈神的恩典冥想〉20分鐘做完5回合-更年期女性版-語音引導音樂＠昆達里尼瑜伽
時間軸：
00:00 第一回合
03:50 第二回合
07:40 第三回合
11:30 第四回合
15:22 第五回合
19:10 靜默冥想、結束
在昆達里尼瑜伽當中，這個冥想運用了女人專用的肯定語：「我是神的恩典。」（男人的是「我在神的恩典之中」）
據說，做這個冥想持續一年，氣場/能量圈的頂端會變成金色或銀色，巨大的能量與神的療癒力會流遍全身。
葳瑪老師特別錄製了輕快節奏激勵的中文念誦，主要是鼓勵女性練習者方便用此音頻來輔助冥想；平常也可以播放來聽，讓自己時刻記得這個強大的肯定語。一起來練習吧！
*這個冥想最好空腹練習，任何時間都可以做，每天固定一個時段最好。
*建議每天2次。如果是更年期，一天做5次。
*此版本即為更年期女性製作，20分鐘直接做完5回合，為您減輕時間的壓力，從容做完功課。
*練習前請先調頻唱誦3次 Ong Namo Guru Dev Namo，結束後唱3次 Sat Nam。
〈神的恩典冥想〉昆達里尼瑜伽練習說明＆示範完整版請見
https://youtu.be/Ka6PJFGM1ms
*昆達里尼瑜伽的教導是連續40天建立一個習慣，可再延長到90天、120天、1000天，讓自己成為那個習慣本身。
*在瑜伽墊或羊毛墊或自備冥想墊上進行。
★ 冥想：〈神的恩典〉來自昆達里尼瑜伽的教導 From 葳瑪 2023.2.20錄製
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〈神的恩典冥想〉5分鐘-語音引導音樂＠昆達里尼瑜伽
《神的恩典冥想》
Youtube動作示範 https://www.youtube.com/watch?v=jzj8Vrd8ygE
冥想益處與相關說明請聽Podcast https://open.firstory.me/user/clda7k4ct0dl901tj4ypp3me8/platforms
練習前請先調頻唱誦3次 Ong Namo Guru Dev Namo，結束後唱3次 Sat Nam。
如果您有30分鐘，可直接連續播放5次，把今日功課做完。
*這個冥想最好空腹練習，任何時間都可以做，每天固定一個時段最好。
*建議每天2次。如果是更年期，一天做5次。
*昆達里尼瑜伽的教導是連續40天建立一個習慣，可再延長到90天、120天、1000天，讓自己成為那個習慣本身。
*在瑜伽墊上進行。
★ 冥想：〈神的恩典〉來自昆達里尼瑜伽的教導 From 葳瑪 2023.2.20錄製
在昆達里尼瑜伽當中，這個冥想運用了女人專用的肯定語：「我是神的恩典。」（男人的是「我在神的恩典之中」）
據說，做這個冥想持續一年，氣場/能量圈的頂端會變成金色或銀色，巨大的能量與神的療癒力會流遍全身。
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〈神的恩典〉冥想練習說明＆示範完整版@一起練昆達里尼瑜伽
在昆達里尼瑜伽當中，這個冥想運用了女人專用的肯定語：「我是神的恩典」。（男人是「我在神的恩典之中」）
據說，做這個冥想持續一年，氣場/能量圈的頂端會變成金色或銀色，巨大的能量與神的療癒力會流遍全身。
葳瑪老師特別錄製了輕快節奏激勵的中文念誦，主要是鼓勵女性練習者方便用此音頻來輔助冥想；平常也可以播放來聽，讓自己時刻記得這個強大的肯定語。一起來練習吧！
時間軸：
00:10 前言
01:53 冥想步驟說明
02:41 手指對應能量
03:30 練習前重要提醒
03:42 調頻、完整練習、Sat Nam結束
*這個冥想最好空腹練習，任何時間都可以做，每天固定一個時段最好。
*建議每天2次。如果是更年期，一天做5次。
*昆達里尼瑜伽的教導是連續40天建立一個習慣，可再延長到90天、120天、1000天，讓自己成為那個習慣本身。
*在瑜伽墊上進行。
★ 冥想：<神的恩典>來自昆達里尼瑜伽的教導 From 葳瑪 2023.2.19錄製
★ Stock music 由 PaulMoskal / MotionElements.com 提供
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全脈輪開啟與淨化、平衡身心靈@希塔療癒正能量冥想（睡前、隨時）
時間軸：
00:16 前言
02:20 冥想開始
在希塔波中開啟脈輪、針對每個脈輪的相關信念與感受做淨化與轉換，讓身心靈平衡、提升自我的覺察，以及靈通感知的能力。
建議每天或至少每週1-2次。
可準備紙筆，記下冥想過程中的感受，以及需要再做深度挖掘與療癒的信念議題。
*適合早晨與睡前的淨化、午休放鬆與充電。
*可在瑜伽墊上或椅子上進行。
★ 希塔療癒正能量冥想：全脈輪開啟與淨化、平衡身心靈 from 葳瑪 2023.2.14 編撰錄製
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〈我在我之內〉冥想唱誦音樂11分鐘-昆達里尼瑜伽
「我在我之內」昆達里尼冥想說明與示範影片 https://youtu.be/kt1479gWV2Q
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〈我在我之內冥想〉練習說明＆示範完整版@一起練昆達里尼瑜伽
時間軸：
00:08 前言
01:22 坐姿調整＆調頻
03:18 手印姿勢
04:17 冥想開始
15:39 冥想完成的呼吸
16:19 唱誦Sat Nam結束
「我在我之內」冥想當中有四句肯定語：「我在我之內是純淨，我在我之內是真實，我在我之內是恩典，我是空間的主宰。」
葳瑪老師特別錄製了輕快節奏的中文唱誦，除了做這個冥想時可以跟著唱誦，平常也可以播放來聽。
這是很強大很有效果的肯定語冥想，一起來練習吧。
*適合當做每天固定的冥想練習建議做3～11分鐘。
*任何時間都可以做，每天固定一個時段最好。
*昆達里尼瑜伽的教導是連續40天建立一個習慣，可再延長到90天、120天、1000天，讓自己成為那個習慣本身。
*可在瑜伽墊上或椅子上進行。
★ 冥想：<我在我之內>昆達里尼瑜伽 From 葳瑪 2023.1.29錄製
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冥想〈身體系統觀想引導〉昆達里尼瑜伽，取自《智慧的身體》
透過冥想來觀察自己的身體系統，從心血管循環系統、免疫系統、到神經系統、消化排泄系統，體會身體每個系統的運作與相互合作的機制，了解身體並感謝身體。
*適合在潛意識中了解身體的運作，身心放鬆與充電。
*可在瑜伽墊上或椅子上進行。
★ 冥想：<身體系統觀想引導>來自《智慧的身體》昆達里尼瑜伽教導 From 葳瑪 2023.1.28錄製
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